Marchez et lâchez prise ! Testez la rando sophro

C’est le matin, c’est (bientôt) le printemps et le soleil est déjà haut dans le ciel. Le/la sophrologue nous emmène sur un sentier retiré, au cœur de la nature. Le groupe s’arrête et le guide nous invite à ouvrir nos sens à tous les éléments qui nous entourent, à nous concentrer dessus. On entend alors le vent qui bruisse dans la cime des arbres et qui vient nous frôler, les rayons (bienvenus) du soleil qui réchauffent notre tête, les trilles (stridentes) d’un oiseau…On y est  ! Notre esprit commence à divaguer... C’est pile le moment où le sophrologue choisi de nous faire pratiquer un premier exercice de respiration. Guidés par la voix posée de notre maître à penser du moment, nous sommes conduit à prendre conscience des mouvements de notre corps, à se concentrer sur notre respiration et à bien ancrer nos deux pieds dans le sol.

Les plus de la rando-sophro sont indéniables  : on marche, on pofite de la nature, on observe ce qui nous entoure, on se concentre sur ses propres sensations : sentir le soleil sur sa nuque, respirer les odeurs environnantes, ressentir le vent sur sa peau… Les sensations sont démultipliées. Cette parenthèse bien-être permet en outre d’être pleinement à l’écoute de soi et de notre environnement, ce qui -il faut bien le reconnaître- ne nous arrive pas si souvent  !

Après cet instant de marche et de contemplation, la séance de sophrologie peut commencer. Des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation sont proposés par le guide sophrologue, pour faciliter le lâcher-prise des participants. La nature nous réapprend ainsi à penser par le corps et c’est tout bon !

Les rando-sophro sont des randonnées d’un niveau facile, entrecoupées de courtes séances de sophrologie en pleine nature. Allier marche tranquille, nature et sophrologie représente une source de bien-être qui est toujours bonne à prendre.

Aucune notion préalable en sophrologie n'est nécessaire. Les parcours s'adressent à tout adulte capable de marcher tranquillement quelques heures sur des petits chemins.

Le plus fun dans l’histoire, c’est que le concept peut s’exporter partout dans le monde : dans le désert du Maroc, les steppes d’Asie ou dans nos bonnes vieilles montagnes de France. Et on peut aussi le décliner sur plusieurs jours.

Des balades sophro dans le Nord-pas-de-Calais

En pleine nature, venez marcher quelques instants accompagnés de Sophie Devin, Sophrologue Relaxologue.

Dimanche 12 mai – Salle des Fêtes d’Ouve-Wirquin – 9h30 – 10€ par personne. Renseignements et inscriptions : Office de Tourisme du Pays de Lumbres - 03.21.93.45.46. – infotourisme@ccplumbres.fr

Florence Pécriaux, sophrologue certifiée RNCP, installée à Marquise vous propose trois rendez-vous chaque semaine

Le lundi, de 18h30 à 19h30, le mercredi, de 18h30 à 19h30, le vendredi, de 11h à 12h. Prenez-rendez-vous au 06 82 28 11 94 - 15€ la séance

Balades sophrologiques au pied des fortifications de Bergues avec Florence Roussel

Rendez-vous les 21 mars, 9 mai, 4 juillet et 8 août. Offrez-vous une balade atypique de 2 heures, expérimentez "le lâchez prise", la relaxation dynamique ou encore la pleine conscience.

C’est à travers les remparts et les chemins ombragés qui entourent la ville de Bergues que l’occasion de pauses et d’expérimentations vous est donnée. En cas de mauvais temps, nous proposons l'activité en salle avec une durée réduite. Réservation sur http://www.ot-hautsdeflandre.fr/fr/voir-faire/bien-etre ou dans les bureaux d'information touristique.

Balade sophro à Hondschoote avec Cécile Vermeerch

Les 11 avril, 13 juin et 12 septembre.

Réservation sur http://www.ot-hautsdeflandre.fr/fr/voir-faire/bien-etre