Cinq astuces de grand-mère pour perdre du poids avant l’été
En adoptant des routines qui vous sembleront évidentes par leur simplicité, vous mènerez à coup sûr une vie plus saine. En lisant ces lignes vous ne manquerez pas de vous dire « je le savais déjà… » Certes. Mais ce n’est pour autant que vous suiviez ces conseils de bon aloi aveuglement, n’est-ce pas ?
1- Du vinaigre de cidre, tu boiras De prime abord, tu auras envie de dire « jamais de la vie ! » Mais sais-tu que le vinaigre de cidre favorise la combustion des graisses… Et c’est un produit qui existe depuis près de 5 000 ans. Autant dire qu’il a fait ses preuves. Alors, on ne va pas le boire pur évidemment mais on peut l’associer à un jus de fruit pressé ou a une infusion. Deux cuillères à café de vinaigre suffiront pour un grand verre de 200 ml ou une bonne tasse de thé. Tu peux aussi boire un grand verre d’eau avant le repas. Il remplira ton estomac et coupera ton appétit.
2- Une pomme avant le repas, tu mangeras Ce n’est évidemment pas le conseil de la Méchante sorcière donné à Blanche-Neige mais plutôt celui sensé de ta grand-mère qui sait qu’une pomme coûtera toujours moins cher qu’un paquet de gâteaux secs (enfin j’espère) et surtout, que c’est beaucoup plus diététique. Croquer une pomme 15 Mn avant le repas, c’est autant de fibres absorbées qui te rempliront l’estomac.
Et pendant que tu y es, prend donc l’escalier au lieu de l’ascenseur. Descends du métro deux arrêts plus tôt. Là aussi, tu connais la chanson. Vouloir c’est pouvoir. Elle est là l’astuce en fait.
3- Plus épicé, tu mangeras Eh oui, le poivre est ton ami car lui aussi favorise la combustion des graisses. Alors, oui ce n’est pas évident mais ça en vaut la peine. Poivrer son assiette is good ! Et si vraiment tu n’aimes pas, moins tu mangeras et ainsi la boucle sera bouclée. Plus sérieusement, trouve une autre épice dont le goût te plaira davantage et prend de bonnes habitudes.
4- Du sucre, tu te désintoxiqueras Ce mot est aussi difficile à écrire que d’appliquer le principe à soi-même. Mais, oh toi qui veux perdre du poids, le sucre n’est pas ton ami. Pour contrer l’envie de sucre il y a un petit truc qui marche très bien : ne pas acheter de sucres « rapides » (sous différentes formes) et les cacher dans tes placards. Si tu n’en as pas, tu ne les mangeras pas. CQFD !
Sinon, tu peux aussi boire un grand verre d’eau ou un peu de lait et l’envie de manger du sucre te passeras. Autre astuce : après le repas, brosse-toi immédiatement les dents et la langue. Le goût du dentifrice te restera sur la langue et te fera passer l’envie de sucre. Enfin, privilégie les fruits, ils contiennent naturellement du sucre, mais n’abuse pas non plus.
5- Dans une petite assiette, tu mangeras Tu auras compris pourquoi. Plus petite est ton assiette et plus petite sera ta portion, c’est mathématiques. Et c’est bien connu, toutes les mamies du monde qui ont la tête sur les épaules l’ont déjà répété à coup sûr : « on ne gaspille pas la nourriture ! » Donc il vaut mieux avoir à se resservir plutôt qu’avoir les yeux plus gros que le ventre. Et s’il y en a plus, eh bien, c’est que c’était ton destin. Ou alors… c’est un coup de main du Karma pour t’aider à suivre tes bonnes résolutions. Question de point de vue.
En suivant tous ces petits conseils plein de bon sens, tu seras déjà sur la bonne voie pour affronter l’été et les vêtements plus légers.
