Pourquoi faire une « détox » après les fêtes ?
Les fêtes de fin d’année sont souvent associées à une consommation excessive d’aliments riches en calories, en sucres, en graisses et en sel. Ainsi, une détox après les fêtes va vous aider à éliminer les toxines accumulées dans votre corps pendant cette période de « veau gras ».
La notion de détoxification est souvent liée à un désir de revenir à des habitudes alimentaires plus saines et d’éliminer les substances potentiellement néfastes accumulées pendant la période des fêtes. Ainsi, en toute logique les programmes de détox vont impliquer des changements alimentaires ; suggérer la consommation de boissons détoxifiantes, et souvent, pour commencer, prôner la technique du jeûne. Radical mais efficace.
Qu’est-ce qu’une détox ?
La « détox », est un processus visant à éliminer les toxines du corps pour favoriser la santé et le bien-être. Cette pratique repose sur l’idée que notre organisme accumule des substances nocives provenant de l’alimentation, de l’environnement et du mode de vie. La détox, quand elle est bien faite, est souvent associée à une meilleure digestion, une peau plus saine et une énergie accrue.
S’il n’existe pas de méthode unique ou universelle, voici quelques conseils généraux sur la manière de se mettre en mode détox après les excès des fêtes.
1-Rétablir un équilibre alimentaire
Basique mais simple, après les excès des fêtes caractérisés par une consommation excessive de plats riches et sucrés, il peut être bénéfique de rétablir un équilibre alimentaire en privilégiant des repas équilibrés et nutritifs.
2-Éliminer les excès
Réduire la consommation d’aliments transformés, de sucre ajouté et de graisses saturées peut également contribuer à éliminer les excès accumulés pendant les fêtes.
3-Favoriser la digestion
Vous avez opté pour une alimentation moins riche et plus diversifiée. Maintenant, pour améliorer encore le processus de digestion, optez également pour des aliments riches en fibres, tels que des fruits, des légumes et des céréales complètes.
4-Hydrater l’organisme
La consommation excessive d’alcool pendant les fêtes a favorisé le processus de déshydratation de votre corps. Augmenter la consommation d’eau va donc vous aider à réhydrater votre corps et à éliminer les toxines.
