Selon cette étude, voici le top 10 des randonnées en France pour brûler le plus de calories
La marche, c’est bon pour le corps et le moral. Randonner, c’est encore mieux pour sculpter son corps et pour brûler des calories tout en contemplant nos magnifiques paysages.
Le site Zava, expert en téléconsultation médicale, a classé les 10 meilleures randonnées qui permettent de brûler le maximum de calories, en France.
Le top 10
1. Bretagne-Munich. Longue de 1 874,1 km et avec un dénivelé de 34 312 mètres, il vous faudra en moyenne 448 heures pour en venir à bout. Mais au bout du compte, des milliers de calories brûlées. Zava compte 125 843 calories brûlées pour un homme et 100 552 pour une femme.
2. GR®6, de la Gironde aux Alpes.Longue de 1 233,4 km et avec un dénivelé de 40 633 mètres, il vous faudra en moyenne 329 heures pour la terminer. Vous brûlerez en moyenne, si vous êtes un homme, 86 620 calories et si vous êtes une femme, 69 212 calories !
3. GR®9, du Jura à la Méditerranée.Longue de 972,2 km et avec un dénivelé de 40 201 mètres, il vous faudra 312 heures pour en venir à bout. Les hommes brûleront en moyenne 75 515 calories et les femmes 60 339 calories.
4. Haute Route Pyrénéenne (HRP). Longue de 726,9 km et avec un dénivelé de 44 260 mètres, il vous faudra 283 heures pour la terminer. Les hommes pourront brûler jusqu’à 64 119 calories en moyenne et les femmes 51 233 calories.
5. Chemin des Francs vers Saint-Jacques-de-Compostelle. Longue de 889,6 km et avec un dénivelé de 19 556 mètres, il vous faudra 225 heures pour la terminer. Vous brûlerez en moyenne 60 986 calories si vous êtes un homme et 48 730 calories si vous êtes une femme.
6. GR®2, au fil de la Seine.Longue de 869,7 km et avec un dénivelé de 19 722 mètres, il vous faudra 222 heures pour en venir à bout. Vous pourrez brûler en moyenne 59 872 calories si vous êtes un homme et 47 839 calories si vous êtes une femme.
7. GR®14, sentier des Ardennes.Longue de 835,4 km et avec un dénivelé de 17 885 mètres, il vous faudra 209 heures pour la terminer. Les hommes brûleront en moyenne 56 991 calories et les femmes 45 538 calories.
8. Chemin de Saint-Jacques en 28 jours de Saint-Jean-Pied-de-Port au Finistère.Longue de 838 km et avec un dénivelé de 17 173 mètres, il vous faudra 207 heures pour la terminer. Les hommes brûleront 56 950 calories en moyenne et les femmes 45 505 calories.
9. GR®653, chemin d’Arles – Via Tolosana. Longue de 806,6 km et avec un dénivelé de 19 473 mètres, il vous faudra 207 heures pour la finir. On pourra brûler en moyenne 55 645 calories pour les hommes et 44 462 calories pour les femmes.
10. GR®65, chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle : Via Podiensis – Route du Puy.Longue de 776,2 km et avec un dénivelé de 20 148 mètres, il vous faudra 206 heures pour en venir à bout. Les hommes brûleront en moyenne 54 398 calories et les femmes 43 465 calories.
La marche, que des bienfaits
Vous l’aurez compris, ces randonnées ne sont pas accessibles à tout le monde. Il vous faudra une bonne condition physique, un bon équipement et un sacré entraînement derrière !
Mais la marche, même pratiquer de manière plus tranquille, n’apporte que des bienfaits. Activité accessible au plus grand nombre, la marche présente l’avantage d’être un sport complet et limite les risques de blessures car elle est douce pour les articulations. Randonner régulièrement permet également de faire baisser le taux de mauvais cholestérol et la tension artérielle.
Par ailleurs, selon une étude de l’université de Chiba au Japon, les personnes qui passent du temps en plein air seraient plus détendues et plus heureuses. Ils ont prouvé que la forêt, par exemple, faisait baisser le taux de stress !
Rien que mieux donc que la nature, ses grands espaces et la beauté des paysages pour se ressourcer !
