10 raisons de s’adonner à cette discipline de plus en plus adoptée dans les Hauts-de-France
Zoom sur cette gymnastique inventée au siècle dernier par Joseph Pilates, un passionné d’anatomie à la santé fragile, le Pilates. De plus en plus de salles proposent cette discipline !
1. Pour prendre soin de soi
Le Pilates renforce les muscles posturaux, comme les abdominaux et les muscles du dos, aidant à maintenir une posture droite et à prévenir les douleurs dues à de mauvaises habitudes posturales.
2. Pour se muscler
Contrairement à d’autres activités, le Pilates cible les muscles profonds (comme le transverse et le plancher pelvien), essentiels pour la stabilité et l’équilibre du corps.
3. C’est pour (quasiment) tout le monde
Le Pilates s’adresse à tous les âges et à tous les profils sportifs, confirmés ou débutants. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et des besoins de chacun. En cas de doute, demandez l’aval de votre médecin.
4 Pour se remettre au sport
La clé d’une bonne santé : c’est le mouvement ! Le Pilates est une activité accessible et peu onéreuse (il suffira d’investir dans un tapis et dans une tenue près du corps afin de pouvoir réaliser les mouvements avec facilité). Au niveau des tarifs de séances, il faudra compter environ 20 euros les séances de Pilates collectives, ou moins lors d’ateliers de découverte !
5. Pour réduire les douleurs
En renforçant le tronc et en améliorant la posture, la pratique peut soulager les tensions et les douleurs chroniques du dos.
6. Pour gagner en souplesse
Les exercices de Pilates encouragent des mouvements fluides et des étirements doux qui améliorent la flexibilité des muscles et la mobilité des articulations.
7. Pour prévenir des blessures
En travaillant sur l’équilibre musculaire, la souplesse et la stabilité, le Pilates diminue les risques de blessures sportives et de la vie quotidienne.
8. Pour améliorer l’équilibre
Le Pilates stimule la proprioception (la conscience de la position de son corps dans l’espace), ce qui contribue à un meilleur équilibre, particulièrement bénéfique en vieillissant.
9. Pour regagner de sa superbe
Le Pilates est souvent utilisé en rééducation, notamment après des blessures ou des interventions chirurgicales, pour retrouver force et mobilité en douceur.
10. Le corps et l’esprit sont gagnants
Le Pilates intègre une attention particulière à la respiration et à la concentration, ce qui favorise une meilleure conscience de son corps et une réduction du stress.
