Vous êtes en perte de poids ? Voici les légumes à 0 calorie à consommer sans modération
Manger des légumes, c’est bon pour la santé. Ils sont très rassasiants, ce qui vous permet de manger à votre faim sans exploser votre compteur calorique.
Et parmi ces aliments sains, on en retrouve qui frôlent le 0 calorie ou sont à « calories négatives », c’est-à-dire que votre digestion permettra de brûler plus de calories que celles consommées. Les légumes sont également riches en eau et en fibres, parfaits donc pour alléger vos plats si vous êtes en perte de poids.
Selon le site Aprifel, l’agence pour la recherche et l’information en fruits et légumes, voici les légumes à faibles calories : le fenouil cru (14 calories), la feuille de chêne ou la laitue (14 calories), le radis rouge cru (14/15 calories), le concombre (15 calories), la courgette crue (16/17 calories) et cuite (23 calories), l’asperge blanche bouillie (19 calories), la tomate (20 calories), l’endive (20 calories), le brocoli bouilli (23/24 calories), le poivron vert cru (26 calories), les haricots verts cuits (28 calories), les champignons crus (28 calories) ou encore le chou rouge cru (30 calories).
À votre imagination pour agrémenter vos plats ou vos salades !
